Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, nar suyu həm qan dövranını yaxşılaşdırmaq, həm də damarların tıxanmasının qarşısını almaq baxımından əhəmiyyətli faydalar təmin edir. Xoş dadı ilə yanaşı, zəngin antioksidant tərkibinə malik olan nar suyu ürək-damar sisteminin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.
Yurd.Media xəbər verir ki, aparılmış tədqiqatlara əsasən, nar suyu "zərərli" LDL xolesterinin oksidləşmə prosesinə mane olaraq damar divarlarında yağ toplanmasını azaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Xolesterolun damarları daraltması və sərtləşdirməsi infarkt, eləcə də insult riskinin yüksəlməsinə gətirib çıxarır.
Nar suyu həmçinin:
Oksidləşmə stresinin səviyyəsini azaldır,
Qan damarlarının genişlənməsinə şərait yaradan azot oksidi istehsalını stimullaşdırır,
Damar divarlarının elastikliyinin qorunmasına yardım edir.
İsrail Texnologiya İnstitutundan (Technion) Prof. Michael Aviramın apardığı tədqiqatlar müəyyən edib ki, nar damar tıxanmasını yaradan oksidləşmiş xolesterolu neytrallaşdırmaq gücünə malikdir.
Bəzi elmi nəticələr:
Nar suyu qəbul edən şəxslərdə LDL xolesterin göstəriciləri aşağı düşüb.
Boyun damarlarında (karotis arteriya) divar qalınlığı %30 nisbətində azalıb, nəzarət qrupunda isə əksinə %9 artım müşahidə olunub.
Sistolik qan təzyiqi (yuxarı göstərici) %12 azalma göstərib.
2017-ci ildə "Pharmacological Research" jurnalında dərc edilən araşdırma nar suyunun həm sistolik, həm də diastolik təzyiq (aşağı göstərici) üzərində azaldıcı effekt göstərdiyini sübut edib.
Nar tərkibindəki taninlər, flavonoidlər və antosiyaninlər vasitəsilə güclü antioksidant xüsusiyyət nümayiş etdirir:
Hüceyrələri zərərli təsirlərdən müdafiə edir.
DNT zədələnmələrinin qarşısını alaraq xərçəng yaranma ehtimalını azalda bilər.
Qan təzyiqini aşağı endirir, iltihabi prosesləri yüngülləşdirir.
İdman məşğələləri zamanı dözümlülüyü artırır, orqanizmin bərpasını sürətləndirir.
Sümük toxumasının zəifləməsinin qarşısının alınmasına töhfə verə bilər.
Beyin fəaliyyətinin dəstəklənməsinə müsbət təsir göstərə bilər.
Yüksək lif miqdarı sayəsində bağırsaq və həzm sisteminə faydalı təsir edir.
Narın sağlamlıq üçün üstünlükləri çox olsa da, müəyyən hallarda diqqətli olmaq tələb olunur:
Aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər və ya təzyiq əleyhinə dərman qəbul edənlər nar suyunu ehtiyatla içməlidirlər.
Xolesterin və ürək dərmanları (məsələn, statinlər, varfarin) ilə qarşılıqlı təsirə girə bilər.
Nar suyunda təbii şəkər miqdarı yüksəkdir — 1 stəkan 100% nar suyunda təqribən 31-33 qram şəkər mövcuddur. Buna görə də şəkərli diabet və böyrək xəstəlikləri olan şəxslər üçün ölçülü miqdarda qəbul etmək vacibdir.
