Aerobik məşqlər beynin yaddaş və koqnitiv funksiyalarla əlaqəli strukturlarına müsbət təsir göstərir. Gigiyenist həkim, epidemioloq Viktoriya Simonovanın sözlərinə görə, ən çox öyrənilmiş təsirlərdən biri yaddaşın möhkəmlənməsi və məkanda orientasiya proseslərində mühüm rol oynayan medial temporal payın bir bölgəsi olan hipokampın həcminin artmasıdır.
Yurd.Media life.ru-ya istinadən xəbər verir ki, ekspert qeyd edib ki, aerobik aktivlik beyində qan dövranının yaxşılaşmasına və toxumaların oksigenlə zənginləşməsinə kömək edir, bu da neyron şəbəkələrinin işləməsi üçün optimal şərait yaradır və Alzheimer xəstəliyi üçün xarakterik olan degenerativ prosesləri yavaşladır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, fiziki aktivlik neyrodegenerativ xəstəliklərin əsas patoloji markerləri olan beta-amiloid və tau-proteinin səviyyəsini azalda bilər, tibb elmləri namizədi əlavə etdi. O, həmçinin vurğulayıb ki, müntəzəm aerobik yüklənmələr yaşla əlaqəli koqnitiv pozuntuların qarşısını almaq üçün effektiv qeyri-dərman üsuludur. Bu zaman optimal rejim həftədə ən azı 150 dəqiqə mülayim aktivliyi əhatə edir ki, bu da ÜST-nin tövsiyələrinə uyğundur.
"Belə fiziki aktivlik kompleks təsir göstərir - beyində struktur dəyişikliklərdən neyroelastikliyin biokimyəvi dəstəyinə qədər, bu da yaşlı yaşda yaddaşın və koqnitiv sağlamlığın qorunmasına kömək edir", - deyə Viktoriya Simonova vurğulayıb.
