Meyvə istehlakı sağlamlıq üçün faydalı olsa da, axşam saatlarında və ya yuxudan əvvəl onların həddindən artıq miqdarda yeyilməsi orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər.
Yurd.Media xəbər verir ki, mütəxəssislər bu məsələ ilə bağlı aşağıdakı izahatları təqdim edir:
"Hər şeydən əvvəl, meyvələrin tərkibində təbii şəkər olan fruktoza mövcuddur və orqanizm bunu qlükozaya çevirir. Gecə saatlarında meyvə yeyilməsi, xüsusən banan və manqo kimi şirin növlər olduqda, qandakı şəkər göstəricilərini kəskin şəkildə yüksəldə bilər. Bu vəziyyət insulin sıçrayışlarına və mədəaltı vəzinin əlavə yüklənməsinə gətirib çıxara bilər. Eyni zamanda, qanda yüksələn şəkər səviyyəsi yuxuya dalmağı çətinləşdirir, belə ki, orqanizm rahatlıq tapıb yuxuya hazırlaşmaq əvəzinə aktiv rejimdə qalır.
Digər tərəfdən, meyvələrin tərkibində bol miqdarda olan lif (sellüloza) həzm prosesi üçün müəyyən vaxt tələb edir. Gecə saatlarında çox miqdarda meyvə qəbulu mədədə diskomfort, ağırlıq hissi, şişkinlik və qaz toplanmasına yol aça bilər. Bu, xüsusilə alma və sitrus meyvələri kimi yüksək həcmdə lif və üzvi turşular ehtiva edən növlərə şamil edilir. Belə proseslər yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərərək onu səthi və fasiləli hala gətirə bilər", - deyə mütəxəssislər vurğulayır.
Portağal, qreypfrut və kivi kimi turşuluq dərəcəsi yüksək olan meyvələrə ayrıca diqqət yetirilməlidir. Turşu, xüsusilə qastrit və ya reflüks probleminə meyllilik olduqda, mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. Üfüqi vəziyyətdə uzandıqda turşu qida borusu boyunca yuxarıya doğru qalxa bilər ki, bu da narahatedici hisslərə və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər.
