Tanınmış rusiyalı kardioloq Aleksandr Myasnikov bazar ertəsi gününün sağlamlıq baxımından yaratdığı risklərdən və bu günə nəyə görə tez-tez xüsusi əhəmiyyət verilməsindən söhbət açıb.
Yurd.Media Rusiya mediasına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin dediklərinə əsasən, insanlar adət üzrə bazar ertəsinə həddən artıq gözləntilər yükləyirlər.
Belə ki, bir çoxları arıqlamağa məhz bu gündən başlayır, xarici dil öyrənmək və faydalı vərdişlər formalaşdırmaq üçün bazar ertəsini start nöqtəsi kimi qəbul edir. Həftə sonu bitdikdən sonra iş dövrünün başlanması da bu günü insanlar üçün ağır edir.
Həkimin fikrincə, bu günün daha asan keçməsi üçün insanın özünü düzgün təşkil edə bilməsi vacibdir: "Mən əminəm ki, sən həmişə tənzimləyə bilərsən. Yalnız baş verənlərə, o cümlədən bazar ertəsi və işə getməlisiniz".
Bundan əlavə, o, bazar ertəsi günü arzular və planlarla özünü həddindən artıq yükləməməyi məsləhət görür və əgər bir şey etmək istəyirsənsə, bunu təxirə salmadan dərhal həyata keçirməyi tövsiyə edir.
Bazar ertəsi sağlamlığın pisləşməsinin əsas səbəbini Aleksandr Myasnikov insanın sirkadian ritmlərini – istər gündüz, istər saatlıq, istərsə də həftəlik ritmləri nəzərə almaması ilə izah edib.
"Bazar günü çox yatmağa, həddindən artıq yemək yeməyə və müxtəlif ifratçılıqlara yol verdikdə, təbii ki, bazar ertəsi özümüzü pis hiss edəcəyik. Bu zaman orqanizmin bir sıra sistemləri, xüsusilə endokrinoloji və ürək-damar sistemləri zərər görəcək. Nəticədə infarkt, insult və başqa ciddi problemlər yarana bilər", – Myasnikov xəbərdarlıq edib.
Kardioloq həmçinin müəyyən bir həyat planı və cədvəl qurmağı, həftə sonlarından asılılıqdan xilas olmağı, konkret tarixləri gözləməməyi təklif edib.
"Beyni və bədəni yüklə tutmaq, bazar ertəsinə həftənin digər günləri kimi yanaşmaq lazımdır, o zaman hər şey qaydasında olacaq", – kardioloq tövsiyə verib.
**Meta keywords:** bazar ertəsi, sağlamlıq, kardioloq, Aleksandr Myasnikov, infarkt riski, insult, sirkadian ritmlər, ürək-damar sistemi, həftə sonu, sağlam həyat tərzi, endokrinoloji sistem, iş həftəsi
**Meta title:** Kardioloq Myasnikov bazar ertəsi günlərinin sağlamlıq üçün təhlükəsini açıqlayıb
**Meta description:** Rusiyalı kardioloq Aleksandr Myasnikov bazar ertəsi günlərinin niyə sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu izah edib. Mütəxəssis sirkadian ritmlərin pozulmasının infarkt və insult riskini artırdığını bildirərək tövsiyələrini bölüşüb.
