Telefonla yataqda uzun müddət qalmaq və gündəlik məşğuliyyətlərdən uzaqlaşmaq bəzən tənbəllik kimi qiymətləndirilsə də, əslində bu, psixoloji və fiziki ehtiyatların tükənməsi ilə əlaqədar ola bilər.
Yurd.Media xəbər verir ki, bu haqda "gazeta"ya müsahibəsində psixoloq, Piroqov Universitetinin dosenti Vladislav Sotnikov məlumat verib.
"Bu cür vəziyyətlərdə beyin enerjini qorumaq rejiminə keçir və bu hal, gərginlik yaxud həddindən artıq yüklənmədən sonra meydana gələn "passiv özünütənzimləmə" forması kimi dəyərləndirilir. Əgər insan bir neçə saatlıq yataqda uzandıqdan sonra adi fəaliyyətinə geri dönə bilirsə, bu, təbii bir prosesdir.
Ancaq bu hal daimi xarakter alırsa, yuxunu, qidalanmanı və ünsiyyəti əvəz etməyə başlayırsa, üstəlik günahkarlıq və faydasızlıq hissinə səbəb olursa, bu, artıq ciddi bir xəbərdarlıq əlaməti hesab edilir".
Sotnikov vurğulayıb ki, belə vəziyyətdə yataqda uzanmaq yalnız "ilk yardım" funksiyasını yerinə yetirir, lakin əsl problemin həlli sayıla bilməz. Mütəxəssis alternativ üsullara müraciət etməyi tövsiyə edir.
"Enerjinin tamamilə tükəndiyi məqamlarda telefonu bir kənara qoyaraq gözlər bağlı şəkildə 10 dəqiqə istirahət etmək, həmçinin kiçik fiziki hərəkətlər – ayağa qalxmaq, pəncərəni açmaq və ya üzü yumaq – beynin yenidən aktivləşməsinə yardım göstərir".
**Meta keywords:** psixoloji tükənmə, yataqda uzanmaq, tənbəllik, enerji qoruma rejimi, beyin, passiv özünütənzimləmə, psixoloq, Vladislav Sotnikov, fiziki resursların tükənməsi, istirahət üsulları, günahkarlıq hissi, psixoloji sağlamlıq
**Meta title:** Yataqda telefonla uzanmaq tənbəllik deyil – psixoloq resursların tükənməsindən danışdı
**Meta description:** Psixoloq Vladislav Sotnikov yataqda telefonla uzun müddət qalmanın tənbəllik deyil, psixoloji və fiziki resursların tükənməsi ilə bağlı olduğunu izah edib və alternativ istirahət yolları tövsiyə edib.
